如果您根本不喜欢运动 尝试冥想可能会很有趣。 在下表中，您将找到可以在家进行的各种体育活动形式的在线课程： 适合初学者的健身，强度适中，无需特殊设备 无需特殊设备即可在 分钟内燃烧高达 的高强度有氧运动 适合初学者的瑜伽，简单的 分钟序列，无需特殊设备 核心训练，详细解释练习背后的逻辑技术，无需特殊设备 为初学者学习冥想基础的冥想课程，无需特殊设备 呼吸一些新鲜空气 如果无法出门，您仍然可以通过给房间通风或在阳台上消磨时间来呼吸新鲜空气。 心理健康和情绪状态 工作室 即使是最稳定的心理，紧张的气氛也会造成伤害。
你可以通过遵循一些规则来应对负面情绪：保持某种形式的信息卫生，少担心年迈的亲戚，多关注亲人，以安全有效的方式缓解压力。 信息生态 不信息 冠状病毒无处不在：在
智利电话号码 电视上、在互联网上、在街上、在商店里。但任何人都有权为自己减少信息流：仅从经过验证的来源获取信息，每天不超过一次，不参与有关大流行的讨论，不传播未经验证的数据。 心理学家和心理治疗师声称，此时此刻，人们对彼此的影响特别大，通过对冠状病毒和当前经济环境的无休止讨论， 感染 他们的朋友和熟人焦虑。
如果你觉得你对这类信息的焦虑正在增加，那么可能是时候完全停止阅读文章或看新闻了。 如果您想了解最新消息，请仅咨询可靠来源，例如： 英国广播公司； 时代 电讯报； 天空新闻； 美国有线电视新闻网。 在以下网站上查阅官方声明也可能会有所帮助： 联合国新闻 世界卫生组织网站上专门针对 的页面 世界银行，专门用于应对大流行的援助。 用有趣的内容代替无休止的新闻
提要滚动：电影、连续剧、游戏和有声读物。
